 Разгрузочные дни существуют весьма разнообразные. Но у кого-то есть
проблемы с кишечником, у кого-то – с сосудами и т.д. А поэтому разгрузочные
дни должны подбираться индивидуально. Выбирайте внимательно,
что может подойти вам!
По составу употребляемых в эти дни продуктов все разгрузочные дни делятся на:
- углеводные (сюда же сахарные, фруктовые, овощные);
- белковые (молочные, творожные, мясные и комбинированные - мясо и овощи);
- жировые (сметана, сливки).
Яблочные
разгрузочные дни рекомендуются при ожирении, гипертонической болезни,
атеросклерозе, хроническом нефрите, хроническом полиартрите.
Следует употреблять пять раз в день по 300 грамм сырых яблок -
всего 1,5 кг яблок. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы
и хроническом нефрите добавьте еще и 100 грамм сахара.
Яблочный день содержит: белков - 3 г, углеводов - 151 г, 630 ккал; с добавлением сахара - углеводов - 247 г, 1020 ккал.
| 
